面上出現色斑，好多人都會諗用護膚品或者激光治療，其實飲食調理都可以幫助淡化色斑。色斑形成同紫外線、荷爾蒙、年齡同氧化壓力有關，而適當嘅飲食可以從內到外改善皮膚狀態。咁究竟食啲咩可以幫手淡斑呢？ 1. 富含維生素C嘅食物 維生素C係抗氧化嘅好幫手，可以抑制黑色素形成，同時促進膠原蛋白合成。橙、士多啤梨、奇異果同燈籠椒都係高維C食物，每日適量攝取，對皮膚亮白有幫助。2. 含維生素E嘅食物 維生素E可以保護皮膚免受自由基傷害，減緩色斑加深。杏仁、牛油果同菠菜都含有豐富維E，適量食可以加強皮膚抗氧能力。 3. 番茄同紅蘿蔔 番茄含有茄紅素，紅蘿蔔就富含β-胡蘿蔔素，兩者都可以幫助皮膚抵抗紫外線傷害，減少黑色素沉澱。煮熟嘅番茄更容易吸收，建議可以煲湯或者炒蛋食。 4. 綠茶 綠茶入面嘅茶多酚有抗氧化同抗炎作用，長期飲用可以減低皮膚氧化壓力，令色斑冇咁易加深。每日飲1-2杯綠茶，對皮膚同健康都有益。 5. 深色蔬果 藍莓、黑提同紫椰菜呢類深色蔬果含有花青素，可以幫助清除自由基，減緩皮膚老化同色斑形成。 雖然飲食可以輔助淡斑，但都要配合防曬同適當嘅護膚。如果色斑問題嚴重，建議到專業皮膚科醫生度檢查，深圳博愛曙光醫院皮膚科提供科學嘅淡斑治療方案，包括激光同醫學護膚建議，幫你重現健康亮白肌膚。 溫馨提示：深圳博愛曙光醫院設有港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
點擊「打開微信」進入微信，點右上⊕，粘貼ID，添加客服開始免費咨詢！
