痘痘（痤瘡）困擾唔少人，除咗用護膚品同藥物，飲食都好關鍵。深圳博愛曙光醫院皮膚科醫生提醒，某啲食物真系會刺激油脂分泌或引發炎症，令痘痘情況惡化。如果你成日爆痘，就要留意以下飲食禁忌啦！ 高糖食物系痘痘嘅頭號敵人。蛋糕、奶茶、朱古力呢類甜食會令血糖急升，刺激身體分泌更多胰島素同雄性激素，進而增加皮脂分泌，毛孔堵塞風險自然高咗。研究顯示，經常食高糖食物嘅人，痘痘發作概率比普通人高47%。奶製品都可能系暗藏嘅致痘因素。牛奶、芝士、雪糕含有天然激素同生長因子，會刺激皮脂腺過度活躍。特別系脫脂奶，加工過程中去除脂肪後，蛋白質比例更高，對痘痘影響更明顯。如果痘痘反覆 反復發作，可以試下暫停奶製品兩星期，觀察皮膚有冇改善。 油炸同辛辣食物雖然唔會直接導致痘痘，但會加重皮膚炎症。炸雞、薯條、火鍋呢類高油脂食物會促進氧化應激，令紅腫痘痘更難消退。辛辣食物就可能刺激毛細血管擴張，局部炎症反應加劇。 深圳博愛曙光醫院皮膚科建議，想改善痘痘問題，可以多食富含Omega-3嘅三文魚、亞麻籽，幫助消炎；鋅元素豐富嘅蠔、堅果有助皮膚修復；維生素A含量高嘅胡蘿蔔、菠菜能調節角質代謝。配合專業治療同正確護膚，皮膚狀態會慢慢好轉。 有痘痘困擾嘅朋友，可以嚟深圳博愛曙光醫院皮膚科睇診，醫生會根據你嘅具體情況制定個性化治療方案。醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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