牙齒鬆動係一個常見嘅口腔問題，可能由於牙周病、外傷或者骨質疏鬆等原因引起。除咗要及時去醫院檢查治療，飲食上都要注意，適當選擇一啲有助於牙齒健康嘅食物，幫助減緩症狀。 適合牙齒鬆動人士嘅食物1. 高鈣食物 鈣質對牙齒同骨骼健康非常重要。牛奶、乳酪、豆腐同深綠色蔬菜（如菠菜、芥蘭）都含有豐富鈣質，可以幫助鞏固牙齒。 2. 富含維他命C嘅食物 維他命C有助於牙齦健康，可以減少牙齦出血同炎症。橙、奇異果、西柚同青椒等食物都係好選擇。 3. 軟身易咬嘅食物 牙齒鬆動時，避免食太硬或太韌嘅嘢，以免加重牙齒負擔。可以選擇煮軟嘅蔬菜、粥、魚肉或者蒸蛋等容易咀嚼嘅食物。 4. 高蛋白質食物 蛋白質係牙齒組織修復嘅重要營養，雞蛋、魚肉、豆類同瘦肉都含有豐富蛋白質，適合牙齒鬆動人士食用。 要避免嘅食物 - 太硬或太黏嘅食物：例如硬糖、花生、牛肉乾等，容易令牙齒鬆動加劇。 - 酸性食物：如汽水、柑橘類果汁，長期攝入會侵蝕牙齒表面，令牙齒更加脆弱。 - 過熱或過凍嘅食物：牙齒鬆動時敏感度增加，太熱或太凍嘅嘢可能會刺激牙齒同牙齦。 點樣護理鬆動嘅牙齒？ 博愛曙光醫院口腔科建議，除咗注意飲食，平時都要保持良好的口腔衛生習慣，早晚刷牙，使用牙線清理牙縫。如果牙齒鬆動情況嚴重，應儘快就醫，專業醫生會根據情況建議合適嘅治療方案，例如牙周治療或者固定鬆動牙齒。 > 溫馨提示：深圳博愛曙光醫院設有港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務，方便港澳人士就診。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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