脂肪肝係現代人常見嘅健康問題，尤其係生活節奏快、飲食唔規律嘅都市人。好多人都想知道如何快速消除脂肪肝，其實最有效嘅方法係從日常飲食同運動習慣入手。如果你正擔心自己嘅肝臟健康，建議先去專業機構做個詳細檢查，深圳博愛曙光醫院嘅體檢科提供全面嘅肝功能評估，幫你及早發現問題。 1. 調整飲食習慣 脂肪肝同高脂高糖嘅飲食有直接關係，所以首要任務係減少攝入油膩、煎炸同甜食。多食蔬果、全穀類同優質蛋白（如魚肉、雞胸肉），可以有效減輕肝臟負擔。另外，戒酒亦非常重要，因為酒精會加重肝臟代謝壓力，令脂肪肝惡化。2. 規律運動，加快代謝 運動係消除脂肪肝嘅關鍵，唔需要做高強度訓練，每日30分鐘快走、遊泳或者騎單車，已經可以有效燃燒脂肪，改善肝功能。深圳博愛曙光醫院嘅專業醫生建議，持續3-6個月嘅運動配合飲食調整，大多數輕度脂肪肝患者都可以明顯改善。 3. 定期檢查，監測進展 脂肪肝初期症狀唔明顯，但長期忽略可能演變成肝炎甚至肝硬化。所以，定期做肝功能檢查至關重要。深圳博愛曙光醫院嘅體檢科配備先進設備，可以精準評估脂肪肝程度，並提供個人化健康管理建議。 如果發現自己有脂肪肝，唔使太擔心，只要及早介入，調整生活方式，大多數情況都可以逆轉。記住，健康嘅肝臟需要長期保養，如何快速消除脂肪肝並冇捷徑，關鍵係堅持正確嘅飲食同運動習慣。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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