脫髮問題困擾唔少人，除咗壓力同遺傳因素，飲食營養失衡都可能係關鍵原因。深圳博愛曙光醫院皮膚科醫生表示，均衡飲食對頭髮健康好重要，適當補充特定營養素可以幫助減少脫髮，促進頭髮再生。 蛋白質係頭髮嘅主要成分，如果攝取不足，頭髮會變得脆弱易斷。建議每日食夠優質蛋白質，例如雞蛋、魚肉、豆類同瘦肉。鐵質亦都好重要，缺鐵可能導致貧血，影響頭髮生長。可以多食紅肉、菠菜同黑芝麻，幫助補鐵。維他命B羣（尤其係B7生物素）對頭髮健康好有幫助，能夠強化髮根。全穀類、堅果同牛奶都含有豐富B羣。另外，Omega-3脂肪酸可以改善頭皮健康，減少炎症，三文魚、亞麻籽同核桃都係好選擇。 深圳博愛曙光醫院提醒，如果脫髮問題持續嚴重，最好及早求醫。醫生會根據個人情況，建議適合嘅治療方案，例如藥物或專業護理。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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