牙齒鬆動係唔少人會遇到嘅問題，除咗因為牙周病或者意外受傷，營養不足都可能令牙齒嘅健康變差。想改善牙齒鬆動，除咗要及時睇牙醫之外，適量補充關鍵營養都係好重要嘅一環。 鈣質係牙齒健康嘅基礎，唔夠鈣會令牙骨質變得脆弱。日常可以透過牛奶、芝士、豆腐同深綠色蔬菜攝取鈣質。如果飲食中難以吸收足夠鈣質，可以考慮喺醫生指導下補充鈣片。維他命D幫助鈣質吸收，如果身體缺乏維他命D，就算食咗再多含鈣食物都難以發揮作用。每日曬15分鐘太陽，或者食三文魚、蛋黃等食物，都可以增加維他命D嘅攝取。 維他命C對牙齦健康尤其重要，缺乏維他命C可能會令牙齦出血、萎縮，進而導致牙齒鬆動。橙、奇異果、青椒等食物都含有豐富維他命C，每日適量食啲可以幫助維持牙齦健康。 另外，蛋白質同磷質都係牙齒結構不可或缺嘅成分。肉類、魚類、豆類同堅果都可以提供呢兩種營養，但要注意均衡飲食，避免過量攝取某一種食物。 提醒大家，如果牙齒已經出現明顯鬆動，應該盡快搵專業牙醫檢查。深圳博愛曙光醫院口腔科提供全面嘅牙齒診療服務，由經驗豐富嘅醫生團隊為你制定個人化治療方案，幫你及早解決牙齒問題。 平時保持良好口腔衛生習慣，定期洗牙同檢查，再配合適當營養補充，先可以有效預防牙齒鬆動。記住，牙齒問題越早處理，治療效果越好。 > 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 > 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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