暗瘡問題困擾唔少人，尤其係青春期間或者壓力大嘅時候。除咗外用護膚品，中醫認為內在調理同樣重要，尤其係飲食方面。如果你經常生暗瘡，可以參考以下中醫建議，從飲食入手改善皮膚問題。  

1. 清熱解毒食物  
中醫認為暗瘡多與「熱毒」有關，所以可以多食清熱解毒嘅食物，例如綠豆、冬瓜、苦瓜同埋西瓜。呢類食物有助清走體內熱氣，減少皮膚發炎同油脂分泌。綠豆湯或者冬瓜湯係唔錯嘅選擇，但記住避免加太多糖，否則可能適得其反。  



2. 補充維生素同纖維  
蔬菜同水果富含維生素同纖維，可以幫助排毒同改善腸道健康。例如番茄、青瓜、菠菜同埋蘋果都係好選擇。中醫強調「肺主皮毛」，腸道健康同皮膚狀態息息相關，所以多食纖維豐富嘅食物，可以間接改善暗瘡問題。  

3. 少食辛辣油膩嘢  
麻辣火鍋、炸雞、薯片呢類食物雖然好味，但容易刺激皮膚，令暗瘡情況惡化。中醫建議暗瘡患者盡量少食煎炸、辛辣同高糖食物，以免加重體內濕熱，導致更多暗瘡爆發。  

4. 適量飲用祛濕茶  
如果你嘅暗瘡伴隨住油膩感同紅腫，可能係濕熱體質。可以考慮飲用薏米水、菊花茶或者金銀花茶，幫助身體祛濕清熱。但要注意，唔好過量飲用，以免影響脾胃功能。  

5. 均衡飲食，避免偏食  
中醫強調平衡，無論係清熱定係祛濕，都要適可而止。過度清熱可能導致體虛，反而影響免疫力。最好保持飲食多元化，適量攝取蛋白質、碳水化合物同健康脂肪，維持身體正常運作。  

深圳博愛曙光醫院中醫科提醒，暗瘡問題因人而異，如果情況嚴重或者反覆發作，建議尋求專業中醫師診斷，透過個人體質調理，效果會更顯著。我院提供專業中醫服務，結合傳統智慧同現代醫學，為患者制定合適嘅治療方案。  

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