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脫髮先兆：點樣及早發現同預防？發布時間：2025年11月16日

來源：深圳博愛曙光醫院2025年11月16日浏覽：470次

脫髮係好多人嘅煩惱，尤其係當你發現頭髮開始稀疏，或者每日梳頭時掉落嘅頭髮愈來愈多，就可能係脫髮嘅先兆。及早發現同適當預防，可以減緩脫髮嘅速度，甚至改善情況。咁究竟點樣知道自己係咪有脫髮風險？又有咩方法可以及早應對呢？  

脫髮嘅常見先兆  
1. 頭髮變幼變細：如果你發現頭髮不如以前粗壯，變得幼細脆弱，可能係毛囊開始萎縮嘅信號。  
2. 頭皮出油多兼頭皮痕癢：油脂分泌過多會堵塞毛囊，影響頭髮生長，甚至導致毛囊炎，加速脫髮。  
3. 髮際線後移或頭頂稀疏：男性最常見嘅雄性禿通常會從髮際線後退或頭頂稀疏開始，女性則多數係頭髮整體變薄。  
4. 每日掉髮量明顯增加：正常每日掉髮量約50至100根，如果超過呢個範圍，或者發現枕頭、排水口積聚大量頭髮，就要留意。  



點樣預防脫髮惡化？  
- 保持頭皮清潔：適當使用溫和嘅洗頭水，減少頭皮油脂積聚，避免毛囊堵塞。  
- 均衡飲食：多攝取富含蛋白質、鐵質、維他命B嘅食物，例如瘦肉、深綠色蔬菜、雞蛋等，有助頭髮健康生長。  
- 減少壓力同充足睡眠：壓力大、熬夜會影響荷爾蒙平衡，加重脫髮問題，適量運動同足夠休息有助改善。  
- 避免過度拉扯頭髮：扎頭髮太緊、頻繁染燙都會損傷頭髮，應盡量減少對頭髮嘅化學刺激。  

如果發現脫髮情況持續惡化，建議及早求醫，深圳博愛曙光醫院皮膚科嘅專業醫生可以提供詳細檢查，並根據個人情況制定合適嘅治療方案，例如藥物、生髮療程等。  

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