毛孔粗大係唔少人嘅煩惱，尤其係青春期同油脂分泌旺盛嘅人士。雖然外用護膚品可以幫助改善，但其實飲食調理都起好大作用。今次深圳博愛曙光醫院皮膚科醫生同大家分享，毛孔粗大食咩好，從內到外改善皮膚狀態。 1. 多食維他命A豐富嘅食物 維他命A可以幫助皮膚細胞再生，減少油脂分泌過多，從而收細毛孔。紅蘿蔔、南瓜、菠菜等綠色蔬菜都係好選擇。如果平時飲食攝取唔夠，可以考慮補充維他命A營養品，但建議先諮詢醫生。2. 攝取足夠嘅維他命C 維他命C唔單止可以美白，仲能促進膠原蛋白生成，令皮膚更緊緻。柑橘類水果、奇異果、西蘭花都含有豐富維他命C，每日適量攝取，對改善毛孔粗大有幫助。 3. 鋅元素助控油 鋅可以調節皮脂分泌，減少毛孔堵塞情況。蠔、牛肉、堅果等食物富含鋅，適量食用可以令皮膚冇咁易出油，毛孔自然冇咁明顯。 4. Omega-3脂肪酸抗炎 Omega-3脂肪酸有抗炎作用，可以減少皮膚發炎同毛孔粗大問題。三文魚、亞麻籽、核桃都係良好來源，每週食2-3次，皮膚狀態會更穩定。 5. 飲水夠，皮膚自然好 充足水分可以幫助排毒，令皮膚更有彈性。每日飲夠8杯水，避免飲太多咖啡或奶茶，因為咖啡因同糖分可能會令皮膚更乾燥，反而加重毛孔問題。 深圳博愛曙光醫院提醒，改善毛孔粗大需要內外兼顧，飲食調理配合適當護膚，效果會更明顯。如果問題嚴重，建議到皮膚科就診，專業醫生會根據個人情況提供治療方案。 ── 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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