月經量少係唔少女性會遇到嘅問題，可能同壓力大、內分泌失調、貧血或者營養不良有關。月經量過少（每次少過20ml）可能會影響健康，值得重視。如果想改善呢個情況，除咗睇醫生檢查原因之外，食對食物亦好重要。 1. 補鐵食物 月經量少可能係因為身體缺鐵，導致血液生成不足。建議多食含鐵豐富嘅食物，例如瘦肉、豬肝、菠菜、紅棗等，幫助身體製造足夠血紅蛋白。2. 維他命C豐富嘅食物 食鐵質食物嘅同時，配合維他命C可以增加鐵嘅吸收率。橙、奇異果、士多啤梨等生果都係好選擇。 3. 溫補食材 中醫角度，月經量少可能同氣血虛弱有關，可以食啲溫補嘅食物，例如紅棗、桂圓、生薑紅糖水，幫助促進血液循環。 4. Omega-3脂肪酸 三文魚、亞麻籽、核桃等含有Omega-3脂肪酸，有助調節荷爾蒙，改善月經問題。 5. 避免生冷飲食 月經期間同前後避免食太多凍飲、雪糕等生冷嘢，以免影響血液循環，令經血排出唔順暢。 如果調整飲食一段時間都無改善，建議去深圳博愛曙光醫院婦科檢查，睇下有無其他內分泌或婦科問題。該院設有專業嘅婦科團隊，提供詳細檢查同個性化治療方案。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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