經痛係好多女性每月都要面對嘅問題，除咗食止痛藥同熱敷之外，按摩特定穴位其實都可以有效紓緩不適。深圳博愛曙光醫院婦科中醫師表示，正確按壓穴位可以促進氣血運行，減少子宮收縮帶來嘅痛感，而且方法簡單，自己喺屋企都可以做到。 1. 三陰交穴 位置：腳踝內側向上約四隻手指位，脛骨後緣凹陷處。 按法：用拇指以適中力度打圈按壓，每次3-5分鐘，左右腳交替。呢個穴位專調婦科問題，長期按仲可以改善經期不規律。2. 血海穴 位置：膝蓋內側上方約兩寸（約三隻手指寬度），肌肉隆起處。 按法：拇指垂直按壓，有痠脹感即可，經痛時每日按2-3次。血海穴能活血化瘀，特別適合經血有血塊嘅女性。 3. 關元穴 位置：肚臍下約三寸（四隻手指併攏嘅寬度）。 按法：掌心輕貼穴位，順時針揉按5分鐘，配合熱敷效果更好。關元穴補益下腹氣血，對寒性經痛（手腳凍、喜暖）特別有用。 深圳博愛曙光醫院中醫師提醒，按摩最好喺經期前一週開始，每日堅持效果更明顯。如果痛經嚴重或伴隨異常出血，建議盡快就醫檢查，排除子宮內膜異位等疾病。 （溫馨提示：孕婦同經期血量過多者，避免強力按壓腹部同下肢穴位。） 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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