好多女性朋友都會喺經期期間特別想食朱古力，但同時又會擔心咁樣會唔會對身體有不良影響。其實，適量食朱古力對經期係有一定好處嘅，不過都要注意選擇合適嘅種類同控制份量。 朱古力含有豐富嘅鎂元素，呢種礦物質可以幫助放鬆肌肉同緩解經痛。好多女性經期時會覺得腹部唔舒服，適量食黑朱古力可以減輕呢種不適感。而且朱古力入面嘅苯乙胺同血清素仲可以提升情緒，對抗經期常見嘅情緒波動。不過要留意嘅係，最好選擇可可含量高嘅黑朱古力，因為牛奶朱古力同白朱古力通常糖分同脂肪含量較高，反而可能加重經期不適。深圳博愛曙光醫院婦科醫生建議，每日食20-30克黑朱古力就足夠，唔好過量。 有啲女性擔心朱古力會加重經痛或者令經血量增加，其實目前並冇明確嘅醫學證據支持呢個說法。但如果你發現自己每次食完朱古力後經痛真係加重，咁可能係個人體質問題，最好減少食用或者避免。 經期飲食應該以均衡為主，朱古力可以作為小食，但唔好當正餐。同時要記得多飲水、攝取足夠嘅蔬果同蛋白質。深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，如果經期不適症狀嚴重，最好及時就醫檢查，而唔係單靠食朱古力來緩解。 最後要提大家，朱古力雖然有好處，但糖尿病人或者體重過重嘅女性就要特別注意控制份量。如果你對經期飲食有疑問，可以到深圳博愛曙光醫院婦科諮詢專業醫生意見。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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