好多女性每個月都會經歷經痛嘅困擾，有人話飲牛奶可以緩解，又有人話會加重不適。究竟經痛可唔可以飲牛奶？深圳博愛曙光醫院婦科專家同大家詳細講解。 經痛期間飲牛奶嘅利弊 牛奶含有豐富嘅鈣質同蛋白質，適量飲用可以補充營養。鈣質有助舒緩子宮肌肉收縮，對輕度經痛可能有一定緩解作用。但要注意，如果本身有乳糖不耐受嘅情況，飲牛奶可能會引起腹脹或腹瀉，反而加重不適感。經痛飲食建議 1. 溫熱飲品更佳：經期間建議飲溫熱的牛奶，凍飲可能會刺激子宮收縮 2. 搭配其他食物：可以加入薑茶或蜂蜜，有助暖宮 3. 適量爲宜：每日1-2杯足夠，過量可能影響鐵質吸收 咩情況下唔建議飲牛奶 - 經痛伴隨嚴重腹瀉 - 確診子宮內膜異位症等婦科疾病 - 對乳製品過敏嘅體質 深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，經痛原因因人而異，如果痛經嚴重影響生活，建議及時就醫檢查。我院設有專業婦科團隊，提供個性化治療方案。 日常緩解經痛小貼士 - 保持適度運動 - 腹部熱敷 - 保證充足睡眠 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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