懷孕係一個特別嘅時期，準媽媽嘅飲食習慣會直接影響到胎兒嘅健康發展。深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒各位準媽媽，懷孕期間要注意飲食禁忌，避免影響自身同胎兒健康。 1. 避免生冷食物 生冷食物例如魚生、刺身、半熟蛋等，容易含有細菌同寄生蟲，可能會引起腸胃不適甚至感染。孕婦免疫力較低，食咗呢類食物風險更大，所以建議避免食用。2. 限制咖啡因攝入 咖啡、濃茶、朱古力等含有咖啡因嘅食物，過量攝入可能會影響胎兒發育，甚至增加流產風險。每日咖啡因攝入量最好唔超過200毫克，即大約一杯咖啡嘅份量。 3. 避免高糖高脂食物 懷孕期間新陳代謝會發生變化，過量攝入高糖高脂食物容易導致妊娠糖尿病同體重過度增加。均衡飲食先係關鍵，多食蔬菜、水果同全穀類食物。 4. 戒酒精同煙 酒精同煙草對胎兒嘅危害極大，可能會導致胎兒發育遲緩甚至畸形。無論係懷孕期間定係哺乳期，都應該完全避免飲酒同吸煙。 5. 慎食某些海鮮 部分深海魚類（如鯊魚、劍魚）汞含量較高，長期食用可能會影響胎兒神經系統發育。可以選擇低汞魚類，例如三文魚、鱈魚等，每週適量食用。 深圳博愛曙光醫院婦科團隊提醒，每位孕婦嘅體質同健康狀況唔同，如果有特殊情況（如妊娠糖尿病、高血壓等），應該根據醫生建議調整飲食。定期產檢同專業指導，可以幫助準媽媽平安度過孕期。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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