隨住年齡增長，好多老人家都會面臨骨質疏鬆嘅問題，嚴重時甚至輕輕跌親都會骨折。究竟點解老人家特別容易出現骨質疏鬆？深圳博愛曙光醫院體檢科醫生為大家詳細分析背後原因。 1. 年齡增長自然退化 人體骨質密度通常喺30歲左右達到高峯，之後就會逐年下降。尤其女性更年期後，雌激素水平急跌，加速骨質流失，所以阿婆比阿公更容易出現骨質疏鬆。2. 鈣質同維他命D攝取不足 好多長者飲食偏清淡，少食奶製品、豆類等高鈣食物，加上少曬太陽導致維他命D合成不足，影響鈣質吸收，骨頭就會變得脆弱。深圳博愛曙光醫院建議每日至少攝取1000-1200毫克鈣質。 3. 長期缺乏運動 「用進廢退」同樣適用於骨骼——適量負重運動（如行路、太極）能刺激骨骼生長，但好多老人家因怕跌倒而減少活動，反而加速骨質流失。 4. 慢性病同藥物影響 糖尿病、甲狀腺功能亢進等疾病，或者長期服用類固醇、抗癲癇藥等，都可能幹擾骨代謝。深圳博愛曙光醫院體檢科提醒，有相關病史嘅長者應定期做骨密度檢查。 5. 不良生活習慣 長期吸煙、飲酒過量或咖啡因攝取過多，都會妨礙鈣質吸收。醫生建議老人家戒煙限酒，每日咖啡唔超過2杯。 點樣預防同應對？除咗均衡飲食同適量運動，50歲以上人士建議每1-2年做一次骨密度檢測。深圳博愛曙光醫院提供精準嘅DXA骨密度檢查，配合專業醫生解讀報告，助您及早發現問題。 --- 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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