多囊卵巢綜合症（PCOS）係一種常見嘅婦科內分泌疾病，好多女性都會受到困擾。除咗藥物治療同運動外，飲食調理亦係控制病情嘅重要一環。今日，深圳博愛曙光醫院婦科專家同大家分享，PCOS患者有咩食物要儘量避免。 高糖食物要戒口 PCOS患者多數有胰島素抵抗，血糖容易升高。所以，甜品、汽水、果汁呢啲高糖食物要儘量少食。長期攝入過多糖分，會加重胰島素抵抗，令荷爾蒙失調更嚴重，甚至增加糖尿病風險。精製碳水化合物要控制 白飯、白麪包、蛋糕呢啲精製碳水會快速升高血糖。建議改食糙米、全麥麪包等低升糖指數食物，幫助穩定血糖水平。深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，控制碳水攝入量對改善PCOS症狀好有幫助。 油炸同高脂肪食物要減少 炸雞、薯條、肥肉等食物含有大量飽和脂肪，會加重炎症反應，影響荷爾蒙平衡。PCOS患者本身容易有慢性炎症，所以呢啲食物要儘量避免。 乳製品要適量 有研究顯示，乳製品可能刺激胰島素樣生長因子（IGF-1）分泌，影響排卵功能。不過唔係個個PCOS患者都要完全戒奶製品，可以嘗試減少攝入量，觀察身體反應。 咖啡因同酒精要限制 咖啡、濃茶同酒精會影響荷爾蒙平衡同肝臟代謝功能。PCOS患者最好減少飲用，特別係經期唔規律嘅女性更要注意。 深圳博愛曙光醫院婦科專家建議，PCOS患者應該建立健康嘅飲食習慣，多食新鮮蔬果、優質蛋白質同健康脂肪。均衡飲食配合適當運動，可以有效改善PCOS症狀。 每個患者嘅情況唔同，最好定期到婦科複診，根據個人情況調整飲食方案。深圳博愛曙光醫院設有專業婦科團隊，爲PCOS患者提供個性化治療方案。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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