如果你發現自己嘅牙齦開始萎縮，除咗要及時睇醫生之外，飲食調理都係一個好重要嘅環節。牙齦萎縮可能同牙周病、刷牙方式不當或者營養缺乏有關，而適當嘅飲食可以幫助減緩症狀，甚至促進牙齦健康。深圳博愛曙光醫院口腔科醫生提醒，以下幾類食物可以幫你改善牙齦萎縮嘅問題。 1. 富含維生素C嘅食物 維生素C對牙齦健康好重要，可以幫助膠原蛋白合成，增強牙齦嘅抵抗力。橙、檸檬、奇異果同埋西蘭花都係好選擇。如果長期缺乏維生素C，牙齦容易出血同埋萎縮，所以每日攝取足夠嘅維生素C好關鍵。2. 高鈣食物 鈣質唔單止對骨骼有益，對牙齒同牙齦健康都好重要。牛奶、芝士、豆腐同埋深綠色蔬菜都含有豐富嘅鈣質，可以幫助強化牙周組織，減緩牙齦萎縮嘅速度。 3. 抗氧化食物 藍莓、紅石榴同埋綠茶等食物含有豐富嘅抗氧化物質，可以減少牙周組織嘅炎症，保護牙齦健康。尤其係牙周病患者，多攝取呢類食物可以幫助減輕症狀。 4. Omega-3脂肪酸 三文魚、亞麻籽同埋核桃含有豐富嘅Omega-3脂肪酸，具有抗炎作用，可以幫助改善牙齦發炎同埋萎縮嘅情況。每星期食兩至三次深海魚，對牙齦健康有好處。 5. 軟身易嚼嘅食物 如果牙齦萎縮已經影響到咀嚼能力，可以選擇豆腐、蒸蛋、燕麥粥等軟身食物，避免太硬或太熱嘅食物刺激牙齦。 深圳博愛曙光醫院口腔科醫生提醒，飲食調理只能作為輔助手段，如果牙齦萎縮情況嚴重，一定要及時就醫，接受專業治療。醫院提供全面嘅牙周病檢查同治療，幫助患者恢復口腔健康。 平時亦要注意口腔衛生，使用軟毛牙刷，避免過度用力刷牙，定期做口腔檢查，先至可以長遠保護牙齦健康。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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