濕疹係一種常見嘅皮膚問題，症狀包括皮膚痕癢、紅腫、脫皮等，令人困擾。除咗外用藥物同護理，飲食亦對濕疹有重要影響。咁濕疹患者可以食咩嚟改善症狀呢？深圳博愛曙光醫院皮膚科醫生為你解答。 1. 抗炎食物有助舒緩濕疹 濕疹同身體嘅炎症反應有關，因此攝入抗炎食物可以幫助減輕症狀。例如： - Omega-3脂肪酸：三文魚、亞麻籽、核桃等食物含有豐富嘅Omega-3，有助降低皮膚炎症。 - 新鮮蔬果：藍莓、菠菜、西蘭花等富含抗氧化劑，可以減少自由基對皮膚嘅傷害。 - 益生菌食品：乳酪、發酵食品（如泡菜）可以改善腸道健康，從而間接改善皮膚狀況。2. 避免致敏食物 部分濕疹患者可能對某些食物敏感，常見嘅致敏食物包括： - 奶製品：牛奶、芝士等可能加劇濕疹症狀。 - 麩質：小麥製品可能引起敏感反應，可嘗試減少攝入。 - 加工食品：含防腐劑同人工添加劑嘅食物可能刺激皮膚。 3. 保持水分充足 皮膚乾燥會令濕疹惡化，所以每日飲足夠水（約1.5-2公升）非常重要。另外，可以飲用草本茶，如洋甘菊茶，有助鎮靜皮膚。 深圳博愛曙光醫院皮膚科醫生提醒，濕疹嘅飲食調理需要因人而異，建議患者記錄飲食日誌，觀察邊啲食物會加重症狀。如果有嚴重過敏情況，最好尋求專業醫生評估同指導。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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