AMH（抗穆勒氏管激素）係評估女性卵巢儲備功能嘅重要指標，數值高低反映卵子嘅庫存量。好多女性關心點樣提高AMH值，尤其係計劃懷孕或擔心卵巢功能下降嘅人士。雖然AMH值受年齡同遺傳因素影響較大，但通過適當嘅生活調整同醫療建議，可以幫助維持或改善卵巢健康。 1. 均衡飲食 飲食對卵巢功能有一定影響。多攝取富含抗氧化劑嘅食物，例如深色蔬菜、堅果同莓類，可以減少自由基對卵子嘅傷害。另外，適量補充維他命D同Omega-3脂肪酸，亦有助維持荷爾蒙平衡。2. 規律運動 適度運動可以促進血液循環，改善身體代謝功能，對卵巢健康有好處。但要注意避免過度劇烈運動，因為長期高強度訓練可能反而會影響荷爾蒙分泌。 3. 減少壓力 長期壓力會影響荷爾蒙水平，可能間接降低AMH值。可以嘗試冥想、瑜伽或深呼吸等放鬆方法，幫助身體維持平衡狀態。 4. 避免不良習慣 吸煙同過量飲酒會加速卵巢功能衰退，戒煙同減少酒精攝取有助保護卵子質量。 5. 定期檢查 如果擔心AMH值偏低，建議去專業醫療機構做詳細檢查。深圳博愛曙光醫院體檢科提供AMH檢測同相關健康評估，醫生會根據個人情況提供適當建議，幫助改善卵巢功能。 雖然AMH值唔能夠大幅提高，但通過健康生活方式同適當醫療指導，可以盡量維持現有卵巢儲備功能。如果計劃懷孕或有相關疑問，建議及早諮詢專業醫生，制定合適嘅健康管理方案。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
點擊「打開微信」進入微信，點右上⊕，粘貼ID，添加客服開始免費咨詢！
