牙肉萎縮係唔少人面對嘅口腔問題，尤其係中老年人羣。當牙齦組織逐漸退縮，牙根外露，唔單止影響外觀，仲可能導致牙齒敏感、甚至鬆動。深圳博愛曙光醫院口腔科醫生提醒，選擇合適嘅牙刷同正確嘅刷牙方法，對預防同改善牙肉萎縮好重要。 點解牙肉會萎縮？ 牙肉萎縮嘅原因好多，包括長期用力過猛刷牙、牙周病、年紀增長，或者遺傳因素。如果發現牙齒看起來變長，或者食凍嘢熱嘢時特別敏感，就可能係牙肉萎縮嘅信號。早期發現同護理，可以減緩萎縮速度，避免問題惡化。牙肉萎縮點揀牙刷？ 1. 刷毛軟硬度：建議選用超軟毛牙刷，避免硬毛牙刷磨損牙齦。深圳博愛曙光醫院口腔科常用嘅臨牀建議係，刷毛應該柔軟到可以輕鬆彎曲，但又有足夠彈性清潔牙菌斑。 2. 刷頭大小：細刷頭更容易清潔到後排牙齒同牙齦邊緣，避免大刷頭用力過度刺激牙齦。 3. 刷柄設計：防滑同稍有弧度嘅手柄，可以幫助控制刷牙力度，減少對牙齦嘅壓力。 正確刷牙方法好關鍵 即使揀啱牙刷，如果刷牙方式錯誤，一樣會傷牙齦。建議用「巴氏刷牙法」：將牙刷斜45度對準牙齦溝，輕輕震動清潔，而唔係橫向用力拉扯。每次刷牙至少2分鐘，但力度要輕柔，好似按摩牙齦咁。 日常仲要注意啲咩？ - 定期檢查：每年至少1-2次口腔檢查，深圳博愛曙光醫院口腔科提供專業牙周評估，早期發現問題。 - 配合牙線：牙刷難以清潔牙縫，牙線可以減少牙菌斑堆積，避免牙周病加重萎縮。 - 避免刺激：少食酸性食物同煙酒，減少對暴露牙根嘅刺激。 牙肉萎縮係一個漸進過程，但係通過正確護理可以有效控制。如果已經有明顯萎縮，建議盡早到專業口腔科就診，醫生可能會建議牙齦治療或修復方案，保護牙齒健康。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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