腎結石係一種常見嘅泌尿系統疾病，當尿液入面嘅礦物質結晶積聚，就會形成結石。雖然任何人都可能有腎結石，但某啲人羣嘅風險會更高。瞭解邊啲人容易有腎結石，可以幫助及早預防同應對。 1. 飲水不足嘅人 飲水量少係腎結石嘅主要成因之一。水分不足會令尿液濃縮，增加礦物質結晶嘅機會。尤其係喺炎熱天氣或運動後，如果唔及時補充水分，風險會更高。建議每日飲夠2-3公升水，保持尿液清澈。2. 飲食高鹽、高蛋白質嘅人 經常食鹹嘢、加工食品或高蛋白質飲食（例如大量肉類、海鮮）嘅人，容易令尿液中鈣質同尿酸增加，形成結石。均衡飲食好重要，減少鹽分攝取，適量補充蔬果，有助降低風險。 3. 有家族病史嘅人 如果屋企人曾經有腎結石，你嘅發病機會亦會較高。遺傳因素可能影響身體代謝礦物質嘅能力，所以有家族史嘅人更要注意飲食同水分攝取。 4. 長期久坐、缺乏運動嘅人 運動量少會減慢新陳代謝，影響身體排出礦物質嘅能力。此外，久坐亦可能導致肥胖，而肥胖係腎結石嘅風險因素之一。適量運動，例如每日行路30分鐘，有助維持健康。 5. 患有代謝疾病嘅人 例如糖尿病、高血壓或甲狀腺問題，都可能影響尿液成分，增加結石風險。控制好慢性病，定期檢查尿液同腎功能，可以及早發現問題。 點樣預防腎結石？ 除咗多飲水同均衡飲食，定期做身體檢查亦好重要。深圳博愛曙光醫院外科提供專業嘅泌尿系統檢查，幫助早期發現同治療腎結石。如果有腰痛、排尿困難等症狀，建議及早求醫，避免結石變大或引起併發症。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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