腎結石係一種常見嘅泌尿系統疾病，患者會感到劇烈腰痛、排尿困難等症狀。深圳博愛曙光醫院外科醫生指出，腎結石嘅形成同生活習慣、體質等因素密切相關，以下幾類人特別容易中招： 1. 飲水不足嘅人 水分攝取不足會令尿液濃縮，增加礦物質沉積嘅風險。每日飲水量少過1.5公升嘅人，結石發生率明顯較高。醫生建議，每日至少飲8杯水，尤其係經常出汗或運動量大嘅人士。2. 飲食偏重高鹽高糖嘅人 食得太鹹會增加尿液中鈣質排出，而糖分過高亦會幹擾礦物質代謝。經常食加工食品、醃製食物或含糖飲品嘅人要特別小心。 3. 有家族病史嘅人 研究顯示，腎結石有遺傳傾向。如果直系親屬有結石問題，自己嘅發病率會比一般人高2-3倍。呢類人士應定期做泌尿系統檢查。 4. 長期久坐少動嘅上班族 缺乏運動會減慢新陳代謝，令鈣質更容易沉積喺腎臟。深圳博愛曙光醫院醫生提醒，每坐1小時最好起身活動5分鐘，簡單伸展都有助預防。 5. 患有代謝疾病嘅人 甲狀腺功能亢進、痛風或慢性尿道感染患者，體內礦物質平衡容易失調，屬於高危羣組。 預防小貼士 除咗多飲水同均衡飲食，建議減少草酸含量高嘅食物（如菠菜、朱古力），適量補充檸檬酸（例如飲淡檸檬水）。定期做尿液檢查可以早期發現問題，尤其係曾經有結石病史嘅人士更應每年檢查。 深圳博愛曙光醫院設有先進嘅體外衝擊波碎石設備，並提供個人化嘅飲食指導服務。如果出現反覆腰痛、血尿等症狀，建議盡早就醫評估。 --- 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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