血糖幾高先算超標？體檢科醫生教你點樣睇指標

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血糖幾高先算超標？體檢科醫生教你點樣睇指標發布時間：2026年2月20日

來源：深圳博愛曙光醫院2026年2月20日浏覽：470次

好多人都會擔心自己嘅血糖係咪過高，尤其係做體檢嘅時候見到報告上嘅數字，可能會覺得好睏惑。究竟血糖幾高先算超標呢？深圳博愛曙光醫院體檢科醫生話你知，血糖嘅正常範圍其實有明確標準，關鍵係要識得睇清楚指標。

空腹血糖同餐後血糖有唔同標準  
一般嚟講，健康人士嘅空腹血糖（即係至少8個鐘冇食嘢後測嘅血糖）正常值應該係3.9-6.1 mmol/L。如果空腹血糖超過6.1 mmol/L但低過7.0 mmol/L，就屬於「空腹血糖受損」，即係話你嘅血糖已經偏高，但未到糖尿病嘅程度。而如果空腹血糖高過7.0 mmol/L，就可能要懷疑係糖尿病，需要進一步檢查。



至於餐後血糖（通常係食飯後2個鐘測），正常應該低過7.8 mmol/L。如果餐後血糖介乎7.8-11.1 mmol/L之間，就係「糖耐量異常」，即係血糖偏高；如果超過11.1 mmol/L，就可能係糖尿病嘅徵兆。

點樣判斷自己血糖係咪過高？  
除咗睇單次嘅血糖數值，醫生通常會建議做糖化血紅蛋白（HbA1c）測試，呢個指標可以反映過去2-3個月嘅平均血糖水平。正常嘅HbA1c應該低於5.7%，如果介乎5.7%-6.4%就係糖尿病前期，超過6.5%就可能係糖尿病。

如果你嘅血糖已經偏高，但未到糖尿病嘅程度，深圳博愛曙光醫院嘅體檢科醫生會建議你改善飲食習慣、多做運動，同定期監測血糖，避免情況惡化。而如果血糖已經超標好多，就可能需要進一步嘅治療同跟進。

總之，血糖高唔高唔可以單靠感覺判斷，最準確嘅方法係定期做檢查，尤其係中年以上、有家族病史或者肥胖嘅人士，更應該注意血糖變化。早期發現同控制血糖問題，可以大大減低糖尿病同其他併發症嘅風險。

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