現代人生活節奏快，熬夜已經成為唔少人嘅日常習慣。但係，你有冇諗過熬夜可能同脂肪肝有關？深圳博愛曙光醫院體檢科醫生提醒，長期熬夜的確會增加患上脂肪肝嘅風險，甚至可能加重病情。 脂肪肝係指肝臟內積聚過多脂肪，主要同飲食、運動不足同代謝問題有關。而熬夜會打亂人體嘅生理時鐘，影響肝臟正常代謝功能。夜晚係肝臟進行排毒同修復嘅黃金時間，如果呢個時候冇足夠休息，肝臟就無法有效分解同代謝脂肪，久而久之就可能形成脂肪肝。除咗熬夜，以下因素亦會增加脂肪肝風險： 1. 高糖高脂飲食：經常食油炸、甜品等食物，容易令脂肪堆積喺肝臟。 2. 缺乏運動：久坐少動會減慢新陳代謝，令脂肪更易積聚。 3. 肥胖或糖尿病：代謝綜合症患者更容易出現脂肪肝問題。 如果想預防或改善脂肪肝，可以從以下幾方面入手： - 調整作息：盡量喺夜晚11點前入睡，確保肝臟有足夠時間修復。 - 均衡飲食：減少高糖高脂食物，多食蔬菜、全穀類同優質蛋白。 - 適量運動：每週至少進行150分鐘中等強度運動，例如快走、遊泳等。 深圳博愛曙光醫院體檢科提供專業嘅肝臟健康檢查，包括超聲波同肝功能測試，幫助你及早發現同管理脂肪肝問題。定期檢查同健康生活方式，係預防同改善脂肪肝嘅關鍵。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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