好多人都試過失眠，夜晚瞓唔着或者成日醒，第二日冇精神，影響工作同生活。好多人會問：「失眠係咪身體缺乏啲咩？」其實，從中醫角度嚟講，失眠唔單止係缺乏某種營養咁簡單，而係同身體整體嘅陰陽失衡、氣血不足或者臟腑功能失調有關。

中醫點睇失眠？  
中醫認為，失眠（又稱「不寐」）主要同「心、肝、脾、腎」幾個臟腑功能失調有關。如果身體缺乏足夠嘅「陰血」或者「氣」，就會影響心神安定，導致難以入睡或者睡眠質素差。例如：  
- 心脾兩虛：長期壓力大、思慮過度，會消耗氣血，令心神唔安穩，容易醒或者瞓得淺。  
- 肝鬱化火：情緒緊張、易怒，肝火上升，會令人煩躁難眠，甚至多夢易醒。  
- 腎陰不足：年紀大或者長期熬夜，腎陰虧虛，會導致潮熱、盜汗，夜晚特別精神，難以入睡。



失眠可能反映身體缺乏咩？  
雖然中醫唔會直接話失眠係缺乏某種維他命，但長期失眠可能反映身體有以下問題：  
- 氣血不足：尤其係女性經期後或者產後，容易因為血虛而失眠。  
- 陰液虧損：經常熬夜、食太多辛辣嘢，會消耗陰液，令身體「虛火」上升，影響睡眠。  
- 脾胃功能弱：消化不良或者飲食唔定時，會令「胃不和則臥不安」，夜晚瞓得唔舒服。

點樣改善失眠？中醫調理有辦法  
深圳博愛曙光醫院中醫科建議，調理失眠要從根本入手，例如：  
- 食療：可以飲百合蓮子粥、桂圓紅棗茶，幫助安神補血。  
- 穴位按摩：睡前按壓「內關穴」、「神門穴」，有助放鬆心情。  
- 中藥調理：根據個人體質，醫師可能會開歸脾湯、酸棗仁湯等，幫助養血安神。  

如果失眠問題持續，建議搵專業中醫師辨證施治，而唔好亂食補品或安眠藥。深圳博愛曙光醫院中醫科擁有經驗豐富嘅醫師團隊，擅長透過把脈同問診，為患者制定個人化治療方案，幫助改善睡眠質素。

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