懷孕係一個重要嘅階段，孕媽咪嘅飲食會直接影響到胎兒嘅健康。有啲食物如果唔小心食咗，可能會增加流產嘅風險。今日我哋就嚟講下懷孕期間應該避免嘅食物，等各位準媽媽可以安心度過孕期。 首先，生冷食物係懷孕期間要特別小心嘅。例如魚生、生蠔等未經煮熟嘅海鮮，可能會含有細菌或者寄生蟲，容易引起腸胃不適甚至感染，對胎兒造成不良影響。另外，未經消毒嘅牛奶同芝士都應該避免，因為佢哋可能含有李斯特菌，增加流產風險。其次，高汞含量嘅魚類，例如鯊魚、劍魚、吞拿魚（尤其係大眼吞拿魚）等，汞會影響胎兒嘅神經系統發育，長期攝入可能導致胎兒畸形或者流產。建議選擇低汞魚類，例如三文魚、沙甸魚等，補充Omega-3脂肪酸之餘又安全。 另外，含咖啡因嘅飲品都要適量控制。咖啡、濃茶、能量飲品等含有較高咖啡因，過量攝入會增加心跳同血壓，甚至可能刺激子宮收縮，增加早產或流產嘅風險。每日咖啡因攝入最好唔超過200毫克（約一杯咖啡）。 最後，酒精絕對係懷孕期間要完全避免嘅。酒精會直接影響胎兒嘅腦部同器官發育，即使係少量都可能導致胎兒酒精綜合症，嚴重時甚至會引發流產。所以準媽媽一定要戒酒，確保BB健康成長。 深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，懷孕期間飲食要均衡同安全，避開高風險食物，同時要定期做產檢，確保媽媽同BB都健康。如果有任何疑問，建議及時向專業醫生諮詢，獲得最適合自己嘅飲食建議。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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