最近有冇發現自己甩頭髮多咗？好多人都會擔心，係咪因為身體缺乏咗某啲營養。其實掉頭髮嘅原因好多，營養缺乏只係其中一個可能性。今次就等深圳博愛曙光醫院皮膚科醫生同大家講下，掉頭髮可能同邊啲營養有關。 首先，鐵質不足係常見嘅原因之一。鐵質係製造血紅素嘅重要元素，如果唔夠嘅話，會影響頭皮血液循環，令頭髮生長受阻。特別係女性，因為月經關係，更容易出現鐵質缺乏嘅情況。其次，蛋白質攝取不足都會影響頭髮健康。頭髮主要成份係角蛋白，如果日常飲食中蛋白質唔夠，頭髮就會變得脆弱易斷。不過香港人一般蛋白質攝取都足夠，所以呢個原因相對少見。 另外，維他命B羣，特別係生物素（B7）同葉酸（B9），對頭髮生長都好重要。缺乏呢啲維他命可能會令頭髮變得乾燥、易斷。鋅同硒呢啲微量元素亦都對頭髮健康有好大影響。 不過要提醒大家，單靠補充營養未必能夠解決掉髮問題。因為壓力大、荷爾蒙失調、遺傳因素，甚至係某啲藥物副作用，都可能導致甩頭髮。如果掉髮情況持續或者嚴重，最好搵專業醫生檢查。 深圳博愛曙光醫院皮膚科設有專門嘅脫髮治療中心，可以幫你詳細檢查掉髮原因，並提供個人化治療方案。醫生會根據你嘅情況，建議適當嘅營養補充或者藥物治療。 最後要提下，均衡飲食對頭髮健康真係好重要。多食深綠色蔬菜、堅果、魚類同蛋類，可以幫助維持頭髮健康。如果懷疑自己營養缺乏，最好先做檢查，唔好亂咁補充營養品。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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