好多人都有掉頭髮嘅問題，有時一梳頭就見到成撮頭髮脫落，令人好擔心。其實，掉頭髮可能同身體缺乏某啲營養有關，瞭解清楚先可以對症下藥。 缺乏鐵質係其中一個常見原因。鐵質不足會影響血液循環，令頭皮同毛囊得不到足夠養分，頭髮就會變幼、易斷甚至脫落。尤其係女性，月經期間鐵質流失較多，更要注意補充。富含鐵質嘅食物包括紅肉、菠菜同豆類，適量攝取可以改善頭髮健康。另外，維他命D不足都可能導致掉頭髮。維他命D對毛囊生長好重要，如果長期缺乏，頭髮會變得稀疏。曬太陽係天然嘅維他命D來源，或者可以食多啲魚類、蛋黃同強化食品補充。 蛋白質攝取不足都會影響頭髮生長。頭髮主要係由蛋白質組成，如果飲食唔均衡，頭髮就會變得脆弱易斷。每日攝取足夠嘅肉類、雞蛋、豆類同乳製品，可以幫助維持頭髮健康。 如果掉頭髮問題持續，建議去深圳博愛曙光醫院皮膚科做詳細檢查。專業醫生會幫你分析係營養缺乏定係其他原因，再製定適合嘅治療方案。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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