最近有冇發現自己甩頭髮多咗？其實掉頭髮可能同營養不足有關，尤其係缺乏某啲維他命同礦物質。皮膚科醫生提醒，適當補充保健品可以幫助改善問題，但首先要瞭解自己缺咩，唔好亂食。 維他命B羣係頭髮健康嘅關鍵，尤其係生物素（B7）同葉酸（B9），可以幫助頭髮生長同減少斷裂。如果你平時飲食唔均衡，可以考慮補充B羣，但唔使過量，每日建議劑量就夠。鐵質同樣重要，尤其係女性，因為月經流失鐵質容易導致貧血，進而影響頭髮生長。如果驗血發現鐵質偏低，醫生可能會建議你補充鐵劑，但要注意，過量攝取鐵質可能有副作用，最好先問醫生。 Omega-3脂肪酸對頭髮健康都有幫助，可以減少頭皮發炎同改善頭髮光澤。深海魚油或者亞麻籽油都係唔錯嘅選擇，適合長期補充。 另外，鋅同維他命D都對頭髮生長有好大影響。鋅可以幫助毛囊健康，而維他命D就同頭髮生長週期有關。如果你長期室內工作或者少曬太陽，可以考慮補充呢兩種營養。 不過，保健品唔可以代替均衡飲食，如果你甩頭髮嚴重，最好先睇醫生，檢查係咪有其他健康問題。深圳博愛曙光醫院皮膚科提供專業脫髮診療，幫你找出甩頭髮原因，再建議適合嘅治療同營養補充方案。 最後提提你，揀保健品時要睇清楚成分，避免過量攝取，最好喺醫生或營養師指導下使用。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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