盆底肌受損會有咩症狀？女性要留意嘅身體信號

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盆底肌受損會有咩症狀？女性要留意嘅身體信號發布時間：2026年3月25日

來源：深圳博愛曙光醫院2026年3月25日浏覽：470次

盆底肌係支撐盆腔器官（如膀胱、子宮、直腸等）嘅重要肌肉羣，如果因為生育、年齡增長或長期負重等原因受損，可能會引發一系列唔適症狀。深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，及早識別盆底肌受損嘅信號，對預防同治療相關問題非常重要。  

常見症狀包括：  
1. 尿失禁：咳嗽、打噴嚏或跑步時出現漏尿，係壓力性尿失禁嘅典型表現，同盆底肌鬆弛有關。  
2. 下墜感或異物感：陰道或盆腔有墜脹感，嚴重時甚至摸到組織突出（如子宮脫垂）。  
3. 排尿或排便困難：盆底肌無力可能影響膀胱同直腸功能，導致尿頻、尿急或便祕。  
4. 性交不適：肌肉鬆弛可能降低敏感度，甚至引起疼痛。  



點解會出現盆底肌問題？  
除咗自然衰老，多次順產、長期便祕、肥胖或經常搬重物都可能加重肌肉負荷。深圳博愛曙光醫院婦科建議，產後女性或更年期後應定期評估盆底功能，必要時通過凱格爾運動（骨盆底肌肉訓練）或專業治療改善。  

點樣預防同應對？  
- 堅持鍛煉：每日做10-15分鐘凱格爾運動，增強肌肉力量。  
- 控制體重：減輕腹部壓力對盆底嘅負擔。  
- 及時就醫：若症狀影響生活，可到醫院接受盆底康復治療，如生物反饋或電刺激療法。  

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