盆底肌鬆弛係唔少女性都會遇到嘅問題，尤其係生完BB或者更年期後嘅女性。盆底肌係支撐膀胱、子宮同直腸嘅肌肉羣，一旦鬆弛，可能會引致尿失禁、陰道鬆弛甚至子宮下垂等問題。如果你都有類似困擾，不妨瞭解下症狀同治療方法。 盆底肌鬆弛嘅常見症狀 盆底肌鬆弛嘅症狀因人而異，但常見嘅包括： - 咳嗽、打噴嚏或大笑時漏尿（壓力性尿失禁） - 經常感到尿急，甚至忍唔住要去廁所（急迫性尿失禁） - 陰道有下墜感，嚴重時甚至摸到有組織突出 - 性交時感覺鬆弛或疼痛如果出現以上情況，建議盡早求醫，避免問題惡化。 點樣預防同改善盆底肌鬆弛？ 1. 凱格爾運動（骨盆底肌肉訓練） 凱格爾運動係最簡單有效嘅方法，可以隨時隨地練習。方法係收縮盆底肌（類似忍尿嘅動作），保持幾秒後放鬆，每日做幾組，持之以恆可以增強肌肉力量。 2. 健康生活習慣 避免長期便祕或過度用力，減少提重物，同埋保持適量運動，都有助減輕盆底肌負擔。 3. 專業治療 如果症狀嚴重，可以考慮物理治療或手術。物理治療包括電刺激或生物反饋療法，幫助激活盆底肌。而手術治療通常適用於嚴重子宮下垂或尿失禁嘅患者。 深圳博愛曙光醫院婦科團隊擁有豐富經驗，可以為患者提供個人化治療方案，包括非手術同手術選項，幫助改善盆底肌鬆弛問題。 盆底肌鬆弛雖然常見，但並唔使默默忍受。及早發現同治療，可以大大提高生活質素。如果有疑問，建議盡早搵專業醫生諮詢。 --- 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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