準備生BB唔單止係媽媽嘅事，爸爸嘅身體狀態同樣重要。最近有唔少準爸爸嚟深圳博愛曙光醫院體檢科問：「男生備孕都要食葉酸咩？」其實呢個問題好值得討論，等我哋一齊睇下專業醫生點講。 葉酸唔止係女性專利 好多人以為葉酸只係幫媽媽預防胎兒神經管缺陷，但其實男性精子質量同葉酸水平息息相關。研究發現，葉酸不足會影響精子DNA穩定性，增加胚胎發育異常風險。深圳博愛曙光醫院體檢科醫生提醒，男性每日建議攝取400微克葉酸，可以從深綠色蔬菜、豆類或營養補充劑中獲取。點解準爸爸都要做準備？ 精子生成週期約3個月，所以計劃生育前至少提前半年調理。除咗葉酸，仲要注意： 1. 戒煙戒酒：煙酒會直接損害精子活力 2. 控制體重：肥胖會影響激素平衡 3. 適量運動：每週3次中等強度運動改善血液循環 深圳博愛曙光醫院嘅「準爸媽備孕套餐」就包含精液分析、激素檢查等項目，幫你全面評估生育能力。有啲男士以為自己年輕就唔使檢查，其實現代人工作壓力大、環境污染多，提前排查問題至係負責任嘅表現。 食葉酸都要講方法 最好同維生素B12一齊補充，因為兩者協同作用先有效。如果本身有腸胃問題或長期食藥，應該先諮詢醫生。記住，過量補充葉酸（超過1000微克/日）反而可能掩蓋維生素B12缺乏症狀，所以唔好自己亂食。 總括嚟講，男生備孕食葉酸係有科學根據嘅，但一定要配合全面嘅健康管理。深圳博愛曙光醫院建議夫妻一齊做孕前檢查，咁先可以為BB打造最健康嘅起跑線。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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