好多生過BB嘅女性，或者年紀大啲嘅女士，都會遇到盆底肌鬆弛嘅問題。盆底肌係支撐膀胱、子宮同直腸嘅肌肉羣，一旦鬆弛，就可能出現尿滲、下墜感甚至影響夫妻生活。深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，呢個問題唔使怕醜，及早發現同處理好重要。 點解會盆底肌鬆弛？ 主要原因包括： 1. 懷孕同自然分娩：胎兒重量同生產過程會拉扯盆底肌 2. 更年期後：雌激素減少令肌肉彈性下降 3. 長期便祕或咳嗽：腹壓增加會加速鬆弛 4. 過度肥胖：額外重量加重盆底負擔自我檢查有冇徵兆 如果你有以下情況就要留意： - 笑、咳或者跑步時有少少尿滲 - 成日覺得下腹有墜脹感 - 夫妻生活時感覺鬆弛 - 嚴重時甚至摸到陰道有突出物 改善方法逐樣睇 輕度鬆弛可以試嚇： - 凱格爾運動：每日收縮盆底肌（似忍尿動作）10-15次，堅持3個月可見效 - 避免提重物：減少腹壓對肌肉嘅負擔 - 體重管理：減輕盆底壓力 中度以上鬆弛就需要專業幫助： - 生物反饋治療：用儀器幫你正確收縮肌肉 - 射頻緊緻：刺激膠原蛋白再生 - 手術修復：嚴重脫垂時考慮 深圳博愛曙光醫院婦科團隊採用分級評估，會根據你嘅情況制定個人化方案。醫生提醒，產後42日檢查時就應該評估盆底功能，早發現早訓練效果最好。 記住，盆底肌問題唔係老人家先有，後生女都要提早保養。如果有懷疑，建議儘早搵婦科醫生做詳細檢查。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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