內分泌失調係好多女性都會遇到嘅問題，尤其係壓力大、作息唔規律嘅時候，症狀可能包括月經唔準、皮膚變差、情緒波動大等。深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，除咗要調整生活習慣，適當補充保健食品都可以幫助改善內分泌問題。咁究竟食咩保健食品好呢？等我哋一齊睇下。 1. 月見草油 月見草油含有豐富嘅GLA（γ-亞麻酸），可以幫助調節女性荷爾蒙，改善經前症候羣（PMS）同月經不規律。深圳博愛曙光醫院婦科醫生建議，每日攝取適量月見草油，對緩解內分泌失調症狀有一定幫助。2. 大豆異黃酮 大豆異黃酮係一種植物性雌激素，可以幫助平衡女性體內嘅雌激素水平，尤其適合更年期女性或者荷爾蒙失調嘅人士。不過，醫生提醒，唔好過量攝取，最好先諮詢專業意見。 3. 維他命B羣 維他命B羣對神經系統同內分泌系統嘅平衡都好重要，特別係B6同B12，可以幫助減輕壓力同改善情緒波動。深圳博愛曙光醫院嘅婦科專家指出，壓力大嘅女性可以考慮補充B羣，但要注意適量。 4. 鎂同鋅 鎂可以幫助放鬆神經，改善睡眠質素，而鋅就對荷爾蒙分泌有好大影響。如果經常覺得疲勞或者情緒不穩，可以考慮補充呢兩種礦物質。 5. 益生菌 腸道健康同內分泌系統息息相關，益生菌可以幫助維持腸道菌羣平衡，間接改善荷爾蒙失調問題。深圳博愛曙光醫院建議，可以從乳酪或者益生菌補充劑攝取。 雖然保健食品有一定幫助，但最重要嘅始終係調整生活習慣，包括充足睡眠、均衡飲食同適量運動。如果症狀嚴重，最好去醫院做詳細檢查，瞭解真正原因。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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