好多女性都會遇到漏尿嘅問題，尤其係生完BB、更年期或者平時咳嗽、打噴嚏時容易失控，呢種情況醫學上稱為「壓力性尿失禁」。雖然唔算係嚴重疾病，但會影響日常生活同自信。深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，及早發現同治療可以有效改善問題，唔使長期忍受尷尬。 點解會漏尿？ 漏尿嘅主要原因同盆底肌鬆弛有關。懷孕、分娩、年齡增長或者長期便祕等因素，都會令盆底肌變得無力，控制唔住尿液流出。另外，荷爾蒙變化（如更年期）亦會令尿道同陰道組織變薄，加重漏尿情況。點樣改善？ 1. 盆底肌訓練（凱格爾運動） 每日堅持做凱格爾運動，可以強化盆底肌，改善控制能力。方法好簡單：收縮陰道同肛門周圍肌肉（似忍住小便咁），保持5-10秒再放鬆，重複10-15次為一組，每日做3組。堅持幾個月就會見到效果。 2. 調整生活習慣 - 避免拎重物或劇烈運動，減少腹部壓力。 - 少飲咖啡、濃茶等利尿飲品，夜晚睡前減少飲水。 - 保持適量運動，控制體重，減輕盆底肌負擔。 3. 尋求專業治療 如果症狀嚴重，可以到深圳博愛曙光醫院婦科檢查，醫生會根據情況建議物理治療、藥物或者微創手術等方法，幫助恢復正常功能。 幾時要睇醫生？ 如果漏尿情況頻繁，甚至影響社交或睡眠，或者伴隨疼痛、血尿等症狀，就要盡快求醫。早期治療效果更好，拖得耐可能令問題惡化。 深圳博愛曙光醫院婦科擁有專業團隊，提供全面評估同個性化治療方案，幫助女性解決漏尿困擾，重拾自信生活。 > 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 > 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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