生完BB之後，好多媽媽都會遇到一個尷尬嘅問題——產後漏尿。尤其係咳嗽、打噴嚏或者運動嘅時候，突然有尿液漏出，令人好睏擾。其實呢個情況好常見，唔使太擔心，但亦唔好忽視，及時處理先至係關鍵。 產後漏尿嘅原因 產後漏尿，醫學上稱爲壓力性尿失禁，主要同懷孕同分娩有關。懷孕期間，子宮增大壓迫盆底肌肉，而分娩時，胎兒經過產道會進一步拉扯同損傷盆底組織。如果產後恢復唔好，盆底肌肉鬆弛，就會導致控制尿液嘅能力下降，出現漏尿情況。高齡產婦、胎兒過大、產程過長嘅媽媽更容易出現呢個問題。另外，如果產後過早做劇烈運動或者唔注意休息，都可能加重盆底損傷。 點樣改善產後漏尿？ 1. 凱格爾運動：呢個係最有效嘅盆底肌鍛鍊方法。簡單嚟講，就係模仿憋尿嘅動作，收縮盆底肌肉3-5秒，再放鬆，每日做3組，每組10-15次。堅持幾個月，效果會慢慢顯現。 2. 避免便祕同提重物：便祕同用力提重物會增加腹壓，加重盆底負擔，所以要注意飲食同休息。 3. 專業康復治療：如果症狀嚴重，可以去醫院嘅婦科或者盆底康復中心做評估。深圳博愛曙光醫院提供專業嘅盆底肌修復治療，幫助媽媽們恢復健康。 幾時需要睇醫生？ 如果漏尿情況持續幾個月都冇改善，甚至越來越嚴重，或者伴隨尿頻、尿痛，就要及時就醫。醫生可能會建議做盆底肌電刺激或者手術治療，具體方案要視個人情況而定。 產後漏尿雖然常見，但並唔係“正常”現象，媽媽們唔好因爲怕尷尬而拖延治療。及早幹預，先至可以更快恢復健康。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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