隨著年齡增長，皮膚嘅膠原蛋白同彈性纖維會逐漸流失，臉部下垂就成為唔少人嘅煩惱。除咗靠醫學美容療程外，其實日常飲食都可以幫助改善問題。深圳博愛曙光醫院美容科醫生提醒，均衡飲食同攝取特定營養素，對維持皮膚緊緻有好大幫助。 1. 蛋白質：皮膚嘅「建築材料」 膠原蛋白係保持皮膚彈性嘅關鍵，而合成膠原蛋白需要足夠嘅蛋白質。建議多食優質蛋白質食物，例如雞蛋、魚肉、豆製品同瘦肉。尤其係深海魚（如三文魚、吞拿魚），含有豐富嘅奧米加3脂肪酸，可以減少皮膚炎症，延緩老化。2. 維他命C：促進膠原蛋白生成 維他命C係合成膠原蛋白不可或缺嘅營養素，仲有抗氧化作用，可以減慢皮膚衰老。柑橘類水果（橙、檸檬）、奇異果、草莓同綠葉蔬菜都係好選擇。 3. 抗氧化食物：對抗自由基 自由基會加速皮膚老化，攝取抗氧化食物可以保護皮膚細胞。例如番茄（含有茄紅素）、藍莓、紅石榴同綠茶，都係有效對抗氧化壓力嘅好幫手。 4. 補充水分：皮膚飽滿嘅關鍵 皮膚缺水會令皺紋更明顯，睇落更鬆弛。每日飲足夠嘅水，或者食多啲含水量高嘅食物（如青瓜、西瓜），可以幫助皮膚保持飽滿狀態。 深圳博愛曙光醫院美容科醫生提醒，飲食改善需要長期堅持，配合適當護膚同生活習慣（如充足睡眠、防曬），先可以更有效延緩臉部下垂。如果問題較明顯，亦可以考慮專業嘅醫學美容方案，由醫生評估適合嘅治療方式。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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