腺肌症係一種常見嘅婦科疾病，主要表現為子宮內膜異位到子宮肌層，引起痛經、經血量多等症狀。除咗藥物治療同手術外，飲食調理亦係控制腺肌症嘅重要部分。深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，合理嘅飲食習慣可以幫助減輕症狀，提升生活質素。  

首先，減少高脂肪食物嘅攝入係關鍵之一。高脂肪食物會刺激體內雌激素嘅分泌，而雌激素水平過高會加重腺肌症嘅症狀。建議多選擇低脂肪、高纖維嘅食物，例如蔬菜、水果、全穀類等，有助於維持體內激素平衡。  



其次，補充富含維生素同礦物質嘅食物亦非常重要。維生素 E 同 Omega-3 脂肪酸有助於減輕炎症反應，可以從堅果、魚類、橄欖油等食物中攝取。此外，鈣質同鎂質可以幫助緩解經期疼痛，建議多食用乳製品、豆類同綠葉蔬菜。  

另外，避免刺激性食物都係腺肌症患者需要注意嘅。咖啡、酒精、辛辣食物等可能會加重痛經同炎症，建議盡量減少攝入。同時，保持充足嘅水分攝取，有助於促進新陳代謝，減輕身體負擔。  

深圳博愛曙光醫院婦科團隊提醒，腺肌症嘅飲食調理需要根據個人情況制定，建議患者定期就醫，接受專業嘅指導同治療。合理飲食結合科學治療，可以有效控制症狀，提升健康水平。  

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