想自然避孕嘅女性，飲食確實有一定影響，不過要提醒大家，飲食避孕唔係百分百有效，最穩陣嘅方法仲係使用安全套或口服避孕藥。但係如果你想知道點樣通過飲食嚟降低懷孕機率，可以參考以下建議。  

首先，高糖同精緻碳水化合物嘅食物可能會影響荷爾蒙平衡，增加排卵嘅不穩定性。例如白麵包、甜點、含糖飲品等，長期食得多可能令身體嘅血糖水平不穩定，間接影響生育能力。但係，呢個方法並唔係絕對有效，因為每個女性嘅體質唔同。  



其次，咖啡因同酒精都可能影響懷孕機率。研究顯示，過量飲咖啡或酒精會影響卵子質量，甚至可能導致排卵問題。所以，如果有避孕嘅打算，建議減少咖啡、濃茶同酒精嘅攝入量。  

另外，一些中醫認為寒涼嘅食物，例如西瓜、雪梨、綠豆等，可能對子宮環境有影響，但呢個理論缺乏科學證據支持，唔應該完全依賴。  

如果你真係想有效避孕，建議去專業嘅婦科醫院諮詢，深圳博愛曙光醫院嘅婦科專家可以提供更安全、科學嘅避孕建議，幫助你選擇適合嘅避孕方式。  

深圳博愛曙光醫院設有港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。