子宮下垂係一種常見嘅婦科問題，特別係生過BB、更年期後或長期便祕嘅女性更容易出現。子宮下垂唔係小事，嚴重時可能會影響排尿同性生活。深圳博愛曙光醫院婦科主任提醒，其實有啲簡單方法可以幫助預防，大家不妨瞭解下。 第一，做骨盆底肌肉運動。凱格爾運動係最有效嘅預防方法，每日堅持收縮骨盆底肌肉10-15分鐘，可以增強支撐子宮嘅肌肉力量。第二，避免長期負重。搬重物或長期站立工作會增加腹部壓力，容易導致子宮下垂。如果工作需要，記得適時休息。 第三，控制體重同預防便祕。肥胖同便祕都會增加腹部壓力，多喫高纖食物同適量運動好重要。 第四，產後要好好護理。生完BB後6週內唔好搬重物，等骨盆底肌肉自然恢復。 深圳博愛曙光醫院婦科中心提醒，如果已經出現下腹墜脹、尿失禁等症狀，建議儘早睇醫生。早期治療效果更好，拖得耐可能要做手術。 醫院設有港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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