痛經困擾好多女性，每個月嗰幾日都痛到唔想鬱。其實除咗食止痛藥，按摩特定穴位都可以幫到手。深圳博愛曙光醫院婦科專家話，正確嘅穴位按摩可以有效緩解痛經帶嚟嘅不適。 最常用嘅止痛穴位就係"三陰交"。呢個穴位喺腳踝內側，大約三隻手指寬度嘅位置。每日輕輕按壓呢度5-10分鐘，可以幫助調節子宮氣血運行，減輕經期腹痛。按摩時可以用拇指以畫圈方式按壓，感覺到微微酸脹就啱啦。另一個有效穴位系"關元穴"，位置喺肚臍下方約三橫指處。呢個穴位直接關聯到女性生殖系統，經期前後每日溫敷或輕揉關元穴，對緩解痛經有顯著效果。深圳博愛曙光明嘅婦科醫生提醒，呢個穴位唔好太大力按壓，溫和持久嘅刺激效果更好。 "血海穴"都系一個好選擇，位置喺膝蓋內側上方約兩寸處。呢個穴位顧名思義同氣血運行有關，經期前開始每日按摩可以預防痛經發作。按摩時可以用食指同中指一齊按壓，每次約3-5分鐘。 除咗穴位按摩，保持腹部溫暖都好重要。經期可以放個暖水袋喺腹部，幫助放鬆子宮肌肉。同時要注意休息，避免劇烈運動同食生冷嘢。 如果痛經情況嚴重，或者伴隨其他異常症狀，建議及時睇婦科醫生。深圳博愛曙光醫院擁有專業嘅婦科團隊，可以爲你提供個性化嘅治療方案。通過中西醫結合嘅方法，幫衆多女性解決咗痛經嘅困擾。 記住，穴位按摩需要持之以恆，最好喺經期前3-5日就開始，咁樣效果會更明顯。每個女性體質唔同，效果可能會有差異，關鍵系找到最適合自己嘅方法。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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