每個月嘅姨媽到訪，好多女性都會遇到痛經嘅困擾，嚴重時甚至影響日常生活。咁痛經到底點樣緩解？深圳博愛曙光醫院婦科醫生為大家分享幾個實用方法，幫你輕鬆度過呢段時間。 1. 熱敷腹部 熱敷係最簡單又有效嘅方法之一。用暖水袋或者熱毛巾敷喺下腹部，可以促進血液循環，放鬆肌肉，減輕疼痛。建議每次熱敷15-20分鐘，每日重複幾次。2. 適量運動 雖然痛經時可能會唔想動，但適當嘅輕度運動，例如散步、瑜伽，可以幫助釋放安多酚（一種天然止痛物質），緩解不適。不過要避免劇烈運動，以免加重症狀。 3. 飲食調整 經期期間，盡量避免生冷、辛辣同高咖啡因嘅食物，多飲暖水同紅糖薑茶，可以暖宮散寒，減輕痛經。另外，補充富含鎂同鈣嘅食物，例如香蕉、堅果，都有助於緩解肌肉痙攣。 4. 藥物緩解 如果痛經嚴重，可以喺醫生指導下服用止痛藥，例如布洛芬或撲熱息痛。但要注意，唔好長期依賴藥物，最好先諮詢醫生，瞭解自己嘅身體狀況。 5. 中醫調理 中醫認為痛經多與氣血不暢有關，可以通過針灸、艾灸或中藥調理，改善體質。深圳博愛曙光醫院設有中西醫結合婦科，專業醫生可以根據個人情況制定個性化治療方案。 如果痛經持續加重，或者伴隨異常出血、頭暈等症狀，建議盡快就醫檢查，排除子宮內膜異位症、盆腔炎等疾病。深圳博愛曙光醫院婦科擁有先進設備同經驗豐富嘅醫生團隊，為女性健康保駕護航。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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