卵巢早衰係指女性40歲前卵巢功能衰退，導致月經異常甚至不孕嘅問題。對於卵巢早衰嘅女性嚟講，飲食調理系輔助治療嘅重要一環。而家就等我哋婦科專家爲你詳細介紹下卵巢早衰應該食啲乜。 首先，蛋白質系卵巢健康嘅基礎。建議每日攝入足夠嘅優質蛋白，例如雞蛋、魚肉、瘦肉同豆製品。特別系大豆同豆製品，含有豐富嘅植物雌激素，對改善卵巢功能有幫助。深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，每日建議攝入1-2份豆製品。其次，富含維生素E嘅食物對卵巢保養好重要。堅果類食物如杏仁、核桃、腰果等都含有豐富嘅維生素E，可以幫助抗氧化，保護卵巢細胞。每日可以適量食一小把堅果，但要注意控制分量，因爲堅果熱量都比較高。 Omega-3脂肪酸對調節女性荷爾蒙平衡有重要作用。深海魚如三文魚、沙丁魚、鱈魚等都含有豐富嘅Omega-3脂肪酸。深圳博愛曙光醫院建議每週至少食2-3次深海魚，對改善卵巢功能有幫助。 除咗以上幾類食物，含鐵豐富嘅食物都唔可以忽視。因爲月經異常可能導致鐵流失增加，所以要多食紅肉、動物肝臟、菠菜等含鐵豐富嘅食物。同時可以搭配維他命C豐富嘅水果，幫助鐵質吸收。 最後要提醒嘅系，飲食調理雖然重要，但唔可以代替專業治療。如果懷疑自己有卵巢早衰嘅症狀，應該及時去正規醫院檢查同治療。深圳博愛曙光醫院婦科設有專業嘅女性內分泌門診，可以爲卵巢早衰患者提供全面嘅診斷同個性化治療方案。 記住，均衡飲食、規律生活加上適當運動，先至系保護卵巢健康嘅最佳方法。希望每位女性都可以關注自己嘅卵巢健康，及時發現問題及時治療。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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