懷孕初期係一個非常關鍵嘅時期，胚胎嘅發育仲未穩定，媽咪嘅飲食同生活習慣會直接影響到BB嘅健康。好多準媽咪都會擔心，食錯嘢會唔會導致流產？今日深圳博愛曙光醫院婦科專家就同大家講解下，懷孕初期應該避免嘅食物，幫你安心度過孕期。 1. 生冷或未煮熟嘅食物 生冷食物，例如魚生、生蠔、未煮熟嘅肉類，可能含有細菌或寄生蟲，例如李斯特菌、沙門氏菌等。呢啲細菌會影響胎盤健康，甚至增加流產風險。建議孕婦避免食生冷嘢，所有肉類、海鮮都要徹底煮熟先食。2. 咖啡因過量 咖啡、濃茶、能量飲品含有咖啡因，懷孕初期攝取過量會刺激子宮收縮，增加流產機會。每日咖啡因攝取量最好唔超過200mg（約一杯咖啡），最穩陣係暫時戒咗佢。 3. 酒精類飲品 酒精會直接影響胎兒神經發育，導致畸形或流產。懷孕期間絕對唔可以飲酒，包括紅酒、啤酒等任何含酒精飲料。 4. 高糖、高鹽加工食品 醃製食品、加工肉類（如火腿、香腸）含有高鹽分同防腐劑，可能影響孕婦血壓同腎臟健康。同樣，高糖食物（如蛋糕、汽水）會增加妊娠糖尿風險，對BB發育不利。建議選擇新鮮食材，少食加工食品。 5. 部分中藥或偏方 有啲中藥（如當歸、紅花）具有活血作用，懷孕初期服用可能刺激子宮收縮。唔好自行服用中藥或偏方，一定要先諮詢醫生。 點樣確保孕期飲食安全？ - 均衡飲食：多食蔬菜、水果、瘦肉、全穀類，確保營養充足。 - 補充葉酸：懷孕初期每日攝取400-800微克葉酸，幫助預防BB神經管缺陷。 - 定期產檢：深圳博愛曙光醫院提供專業孕期檢查，幫你監測BB健康狀況。 懷孕初期飲食真係要小心，唔好因為一時貪嘴而影響BB健康。如果有任何疑問，建議盡早到婦科檢查，確保孕期順利。深圳博愛曙光醫院提供專業婦科服務，港澳國際門診更特設粵語陪診、免費車接等港式服務，方便港澳準媽咪安心就診。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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