好多女性每個月都會遇到經痛嘅問題，有時痛到坐立不安，甚至影響日常生活。其實，除咗靠藥物止痛，一啲天然食物都可以幫助緩解經痛。今日就同大家分享下，經痛嘅時候食咩可以止痛，幫你輕鬆度過特殊時期。 1. 薑茶 姜含有薑辣素，具有抗炎同止痛嘅作用。經痛嘅時候飲一杯熱薑茶，可以促進血液循環，減輕子宮收縮引起嘅疼痛。深圳博愛曙光醫院婦科醫生建議，可以切幾片新鮮薑片，加紅糖煮水，每日飲1-2次，效果更佳。2. 香蕉 香蕉富含鉀同鎂，可以幫助放鬆肌肉，減少子宮痙攣引起嘅疼痛。而且，香蕉仲可以調節情緒，緩解經期煩躁。經痛嘅時候不妨食1-2只香蕉，簡單又有效。 3. 黑巧克力 黑巧克力含有鎂同抗氧化成分，可以幫助放鬆神經同肌肉，減輕疼痛感。深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，選擇可可含量70%以上嘅黑巧克力，效果更好，但唔好過量，以免攝入太多糖分。 4. 堅果 堅果如杏仁、核桃等富含Omega-3脂肪酸同維生素E，具有抗炎作用，可以減輕經痛。每日食一小把堅果，不僅可以幫助緩解疼痛，仲可以補充營養。 5. 熱湯或粥 經期期間，身體需要溫暖，飲一碗熱湯或食一碗熱粥，可以幫助放鬆腹部肌肉，減輕疼痛。例如紅棗枸杞雞湯或者紅豆粥，都系唔錯嘅選擇。 6. 避免生冷食物 經痛嘅時候，儘量避免食生冷食物，例如雪糕、凍飲等，以免加重子宮收縮，令疼痛加劇。深圳博愛曙光醫院婦科醫生強調，保持腹部溫暖系緩解經痛嘅關鍵。 如果經痛症狀嚴重，或者持續時間長，建議及時就醫，排查系唔繫有其他婦科問題。深圳博愛曙光醫院婦科擁有專業團隊，可以爲女性提供全面嘅健康檢查同治療。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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