卵巢早衰係指女性40歲前卵巢功能提前衰退，可能出現月經不規律、潮熱、情緒波動等症狀。除咗藥物治療，飲食調理都系重要嘅輔助手段。深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，適當嘅飲食可以幫助改善卵巢功能，延緩衰老進程。 1. 高蛋白食物 蛋白質系維持卵巢健康嘅基礎，建議多食雞蛋、瘦肉、魚蝦等優質蛋白。每週可以食2-3次深海魚，例如三文魚、沙甸魚，富含Omega-3脂肪酸，有助於調節荷爾蒙平衡。2. 富含維生素E嘅食物 維生素E被稱爲"生育酚"，對卵巢保養有重要作用。堅果類（如杏仁、核桃）、植物油（如橄欖油、葵花籽油）都系唔錯嘅選擇。每日一小把堅果，既方便又營養。 3. 補血食物 卵巢早衰患者容易出現貧血癥狀，可以多食紅棗、黑芝麻、動物肝臟等補血食物。深圳博愛曙光醫院婦科建議，可以將紅棗、枸杞泡水飲，簡單易行。 4. 豆製品 大豆中含有豐富嘅植物雌激素，可以調節體內激素水平。豆腐、豆漿、腐竹等都繫好選擇。但要注意適量，過量可能影響甲狀腺功能。 5. 新鮮蔬果 色彩鮮豔嘅蔬果富含抗氧化物質，例如番茄、藍莓、菠菜等。每日應保證足夠嘅蔬果攝入量，幫助清除體內自由基。 需避免嘅食物： - 高糖食品：可能加重內分泌紊亂 - 辛辣刺激食物：可能加重潮熱症狀 - 過量咖啡因：影響睡眠質量 深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，飲食調理需要長期堅持，同時要配合規律作息和適度運動。如果症狀嚴重，建議及時就醫，進行專業評估和治療。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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