好多女性做體檢嗰陣，發現自己AMH值偏低，即刻擔心會影響生育能力。其實AMH（抗穆勒氏管激素）係反映卵巢儲備功能嘅重要指標，數值低可能代表卵子數量減少，但唔代表完全冇機會懷孕。深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，AMH低可以通過科學方法改善，關鍵係及早發現同調整生活習慣。 AMH低嘅主要原因AMH值通常會隨年齡下降，但後天因素都會影響，例如： - 長期熬夜同壓力大：會打亂內分泌，加速卵巢功能衰退 - 不良飲食習慣：營養唔均衡會影響卵子質量 - 婦科疾病：如多囊卵巢綜合症、子宮內膜異位症等 - 環境因素：接觸過多化學物質或輻射 點樣改善AMH值？ 1. 調整生活方式 保證充足睡眠（每晚7-8小時），減少熬夜。適當運動（如瑜伽、遊泳）可以改善血液循環，幫助卵巢健康。 2. 均衡飲食 多攝取含抗氧化物質嘅食物，例如藍莓、堅果、深綠色蔬菜。適量補充維生素D同Omega-3脂肪酸，對卵巢功能有益。 3. 減輕壓力 長期壓力會令皮質醇升高，影響荷爾蒙平衡。可以嘗試冥想、深呼吸等放鬆方法。 4. 專業治療 如果AMH值明顯偏低，建議去正規醫院做詳細檢查。深圳博愛曙光醫院婦科提供個性化治療方案，包括荷爾蒙調理、中醫輔助等，幫助改善卵巢功能。 幾時需要睇醫生？ 如果你有呢啲情況，建議盡快就診： - AMH值低於1.1 ng/ml - 月經週期唔規律 - 備孕超過半年未成功 AMH低唔等於冇得救，關鍵係及早幹預。深圳博愛曙光醫院婦科團隊擁有豐富經驗，可以根據個人情況制定改善方案，幫助女性提升生育能力。 > 溫馨提示：深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務。 > 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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