卵巢囊腫係一種常見嘅婦科問題，好多女性都會遇到，雖然大部分囊腫屬於良性，但唔少人都關心點樣通過飲食來幫助改善。適當嘅飲食習慣可以輔助調理身體，但並不能完全代替醫療治療，如果有明顯症狀，建議及時去深圳博愛曙光醫院婦科就診。 1. 高纖維食物有助代謝 蔬菜、水果、全穀類等食物含有豐富嘅纖維，可以幫助身體排出多餘嘅雌激素，從而減少囊腫生長嘅機會。例如菠菜、西蘭花、蘋果、燕麥等都係唔錯嘅選擇。2. 優質蛋白質維持荷爾蒙平衡 攝取適量嘅魚類、豆類、雞蛋等優質蛋白質，可以幫助維持荷爾蒙平衡，避免雌激素過度刺激卵巢。尤其係深海魚（如三文魚）含有Omega-3脂肪酸，對抗發炎有一定幫助。 3. 避免高糖同高脂肪食物 過量攝取糖分同反式脂肪（如油炸食品、甜品）可能加劇身體炎症，令囊腫問題惡化。建議減少加工食品攝入，改為清淡、天然嘅飲食方式。 4. 適量補充維他命同礦物質 維他命D、鈣質同鎂等營養素對女性健康好重要，可以透過牛奶、堅果、深綠色蔬菜等食物攝取。有研究顯示，維他命D缺乏可能同卵巢囊腫有關聯，適量補充或可幫助改善。 5. 多飲水，減少咖啡因同酒精 充足嘅水份有助身體排毒，而咖啡同酒精就可能影響荷爾蒙平衡，建議適量控制，避免加重症狀。 注意：如果囊腫持續增大或伴隨腹痛、月經異常，建議儘快求醫，深圳博愛曙光醫院婦科擁有專業團隊，提供詳細檢查同個性化治療方案，幫助女性守護健康。 > 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 > 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。 （字數：約600字）
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