女性月經量少可能同荷爾蒙失調、營養不良或者壓力過大有關。雖然月經量多少因人而異，但如果突然明顯減少，並伴隨其他不適（如經痛、週期紊亂），就建議要留意，適當調整飲食可以幫助改善情況。 月經量少嘅女性可以多攝取以下幾類食物：1. 補血食物：月經量少可能同貧血有關，可以多食紅棗、黑芝麻、紅豆、豬肝等含鐵豐富嘅食物，幫助身體製造血液，改善氣血不足嘅問題。 2. 富含維他命E嘅食物：維他命E有助調節荷爾蒙，例如杏仁、菠菜、牛油果等，可以促進子宮血液循環，幫助經血排出更順暢。 3. 溫補食材：中醫認為，體質偏寒嘅女性容易月經量少，可以適量飲用紅糖薑茶、當歸湯等溫暖子宮，促進血液循環。 4. 蛋白質豐富嘅食物：魚肉、雞蛋、豆製品等可以提供足夠營養，維持身體機能，避免因營養不良導致經期不穩。 深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，如果月經量長期偏少，並伴隨頭暈、面青口脣白等症狀，建議盡早到專業醫院檢查，排除多囊卵巢綜合症、甲狀腺問題等潛在因素。 除咗飲食調理，保持規律作息、適量運動同減少壓力都對改善經期健康好重要。如果想要更詳細嘅個人化建議，可以到深圳博愛曙光醫院婦科進行專業諮詢同檢查。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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