好多女士都會遇到月經量少嘅問題，雖然未必係大病，但係長期咁樣可能反映身體有啲失衡。如果你都煩緊呢個問題，不妨睇嚇點樣透過飲食調理改善。 月經量少可能係氣血不足婦科中醫認為，月經量少通常同氣血不足有關。可能因為作息唔規律、壓力大，或者飲食唔均衡，令到身體嘅氣血運行唔暢順。深圳博愛曙光醫院嘅中醫婦科專家提醒，如果月經量明顯減少兼且持續幾個月，最好搵醫生檢查下，排除其他婦科疾病嘅可能性。 推薦幾款適合嘅食療 1. 紅棗杞子烏雞湯：烏雞補血，紅棗同杞子可以養肝補腎，適合氣血虛弱嘅女士。每星期飲一次，有助改善血液循環。 2. 黑豆紅糖水：黑豆含有豐富植物雌激素，紅糖可以暖宮，對於月經量少兼手腳冰冷嘅人特別有用。 3. 桂圓蓮子粥：桂圓補血，蓮子健脾，呢款粥容易消化，適合體質虛弱嘅人長期食用。 深圳博愛曙光醫院嘅中醫師建議，食療要根據個人體質調整。例如燥熱體質嘅人唔適合太補嘅湯水，而寒底嘅人就要避免生冷食物。最好先請教專業中醫，等醫生幫你辨證施治。 生活習慣都要配合 除咗食療，平時都要注意： - 保持充足睡眠，盡量夜晚11點前瞓覺 - 適量運動，促進氣血運行 - 減少壓力，可以試下瑜伽或者冥想 長期月經量少要睇醫生 如果試咗食療都冇改善，或者伴隨嚴重經痛、週期紊亂等症狀，就要及時求醫。深圳博愛曙光醫院設有婦科同中醫科，可以為你提供全面檢查同個性化治療方案。 記住，調理身體需要時間，唔好期望一兩次食療就見效。保持耐心，配合專業醫生嘅建議，慢慢就可以改善月經問題。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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